400-060-0103
长时间伏案学习并不等同于有效复习，关键在于知识转化率。建议采用番茄工作法分割学习时段，配合每日知识复盘机制。可参考以下时间分配方案：
建立三维错题分析模型：
建议每周进行错题重做测试，建立专项突破计划表，重点攻克高频错误点。
避免极端化复习方式，建立包含三大模块的备考系统：
维持备考状态的黄金三角：
可设置多个30分钟休息节点，进行冥想或轻量运动恢复精力。
