团操课程汇总了多种健身场馆需要的课程，既有健美操、极速骑行等健身场馆的经典主流课程，又有塑形杠铃、战斗搏击等国际流行的课程。学员通过学习后可以在熟悉经典的基础上，又具有一定的前瞻性，从而确保了学员在工作中具有强大的竞争力。 若论教育，我们更专业

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好课程让你赢在起跑线

课程名称 教学内容 健体健美操 踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step 流行踏板操 板上动作、板下动作、模板动作、跳跃动作、竖板动作、 核心力量、速度力量、踏板派对、高强度心肺、恢复、冷却与放松 有氧舞蹈 基础步伐、移动、核心力量、心肺中 /高强度、形体低强度、 游戏互动、有氧元素、快乐派对、有氧冲击、恢复、冷却拉伸 动感单车 低强度/平地、中强度/平地+爬坡、中强度/加强阻力爬坡、低强度/坐姿平地+站姿平地、中强度/站姿爬坡、高强度/平地+爬坡+冲刺、低强度 /减小阻力、高强度 /加大阻力、恢复 /减小阻力、冷却拉伸 塑形杠铃操 热身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三头、肱二头、心肺、腿部、核心训练、冷却拉伸 太极瑜伽 太极、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心稳定、脊柱与关节、力量练习、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松 ，快乐学习

场景式教学

模拟私教工作场景，更好掌握职业技能。

产品化课程

汇集先进课程体系，产品化课程模块。

理论+实践

理论与实践贯通，提高学习效率。

叠加式学习

六大实用课程，叠加学习更有效。

实战派导师

5年以上私教经验，实战经验倾囊相授。