疗愈系女性瑜伽培训课程

课程核心价值体系

针对女性特有的生理构造与心理特征，本培训体系建立三维教学模型。首重生殖系统健康维护，次重内分泌平衡调节，辅以情绪压力管理技术。课程设计遵循女性生理周期规律，将28天周期细分为四个训练阶段，每阶段匹配相应训练方案。

教学模块解析

卵泡后期至黄体前期阶段

此生理阶段对应能量峰值期，课程侧重流动体式序列编排。重点解决肩颈僵硬、腰椎代偿等常见训练损伤，引入瑜伽轮、伸展带等辅具的安全使用方法。通过动态冥想技术提升身体感知力。

黄体后期调理方案

经前综合征管理成为本阶段教学重点。课程包含骨盆正位训练、淋巴引流手法及呼吸调控技术。特别设计侧弯体式序列缓解乳房胀痛，通过坐姿扭转改善盆腔循环。

月经期特别训练

打破传统经期禁忌认知，开发安全有效的恢复性序列。采用靠墙倒箭式缓解腰骶疼痛，坐角式前屈改善子宫供血。同步指导芳疗穴位按摩技术，配合腹式呼吸调节自主神经。

师资团队构成

主讲导师罗辰婧具备18年一线教学经验，持有全美瑜伽联盟RYT500认证。教学体系融合西方运动解剖学与东方能量医学，创新开发女性周期训练法。助教团队包含国家二级心理咨询师和中医养生顾问。

教学特色解析

课程采用双轨评估系统，既关注体式完成度，更重视生理指标改善。建立学员健康档案，记录基础体温、月经周期变化等数据。独创三维呼吸法教学，将横膈膜训练与盆底肌激活相结合。

每季度组织专题研讨会，邀请妇科专家解析常见女性健康问题。设置教学实验室，供学员体验不同辅具组合方案。毕业学员可加入导师督导计划，获得持续专业支持。