针对不同年龄段学员设计阶梯式训练方案，课程分为三个阶段实现技能突破：
| 训练阶段 | 教学内容 | 教学目标 |
|---|---|---|
| 水感适应期 | 水中平衡训练 呼吸节奏控制 基础漂浮技巧 | 消除恐水心理 建立基础水性 |
| 动作构建期 | 蛙泳蹬腿分解 划手动作规范 呼吸配合训练 | 完成15米独立游进 掌握标准泳姿 |
| 技能强化期 | 转身技巧教学 耐力提升训练 深水区适应性练习 | 实现50米连续游 掌握基础自救技能 |
单期课程包含10小时有效教学时长，每次训练含30分钟预备活动（淋浴及装备穿戴指导）
建立学员个人技能档案，每2课时进行视频动作分析，提供定制化改进方案
课程有效期2个月内可申请3次免费补课，需提前48小时提交书面申请
