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400-060-0103

有氧操

有氧操

授课机构: 东方运动网

上课地点: 普陀校区

成交/评价:

联系电话: 400-060-0103

有氧操课程详情

科学健身新选择:动态有氧训练课程详解

课程核心训练模块

训练项目 训练目标 器械辅助
单车站姿爬坡 下肢肌群强化 动感单车
背靠球箭步蹲 核心稳定性训练 健身球
杠铃操训练 全身协调性提升 奥林匹克杠铃

教学实施规范

课时安排机制

标准课程周期包含10小时系统训练,根据场馆运营特点设置不同时段选择。特殊场地使用时可能涉及费用调整,具体执行标准以场馆公示信息为准。

教学保障体系

  • 课程有效期设定为60天,自首次训练日开始计算
  • 不可抗力因素导致的课程中断可申请顺延
  • 完成标准周期未达标学员可申请30天强化训练

学员服务条款

课程调整规范

训练计划变更需提前24小时通知教练团队,迟到学员需自行安排入场事宜。连续三次无故缺席视为自动放弃课程权益。

质量保障措施

前两次训练课可申请课程调整或全额退费,第三次课程后不再受理退费申请。争议处理期间学员可申请暂停课程进度。

安全训练须知

  • 健康申报包含心血管疾病等潜在风险因素
  • 训练过程中严格遵循教练指导方案
  • 擅自进行危险动作造成损伤需自行承担责任
专业健身指导