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400-060-0103

跨栏培训

跨栏培训

授课机构: 东方运动网

上课地点: 普陀校区

成交/评价:

联系电话: 400-060-0103

跨栏培训课程详情

跨栏运动专项提升课程

核心训练模块解析

跨栏训练示意图

作为田径运动中技术含量较高的项目,跨栏训练强调速度与技巧的完美结合。本课程重点培养学员三个关键能力:

训练重点 教学内容 课时分配
过栏技术 起跨角度控制/摆动腿攻栏/躯干前倾调节 4课时
栏间节奏 步长调整/速度保持/重心控制 3课时
综合应用 全程跑技术/体力分配/竞赛策略 3课时

教学质量管理体系

课程采用双维度评估机制确保训练效果:

  • 技术达标考核:每2课时进行动作录像分析
  • 进度追踪系统:建立学员个人成长档案
  • 多教练会诊制:定期进行教学方案优化

课程服务细则说明

时间管理规范

训练周期设定为8周弹性制,包含3次补课机会。学员需提前24小时通过官方渠道办理请假手续,突发情况可提供医疗证明申请延期。

安全保障措施

  • 训练前强制进行动态热身
  • 配备专业运动防护员随堂
  • 场地器材每日三检制度

服务承诺条款

训练成效保障计划包含:

  1. 阶段目标未达成可免费复训
  2. 开课3日内无条件更换教练
  3. 提供运动损伤康复指导