存在腰椎间盘突出或腰椎滑脱症状的练习者，应当特别注意避免深度前屈类体式。这类动作可能导致脊椎压力骤增，建议在专业教练监督下进行适应性训练，必要时使用辅助器械完成动作。
处于骨折恢复期或软组织损伤阶段，身体需要充分静养修复。此期间可进行呼吸冥想练习，避免涉及受伤部位的体位法训练。恢复后期应从简单平衡体式逐步恢复肌力。
| 人群类型 | 注意事项 |
|---|---|
| 血液凝固异常者 | 避免长时间扭转体式，防止末梢循环受阻 |
| 骨质疏松患者 | 慎做肢体承重体式，加强核心肌群训练 |
| 高度近视人群 | 禁止倒立类动作，控制眼压波动范围 |
女性生理周期期间建议降低训练强度，可选择阴瑜伽等舒缓练习。此阶段身体柔韧度异常增加，需特别注意关节保护，避免过度拉伸导致韧带损伤。
餐前餐后保持1小时以上间隔再进行训练，特别是涉及腹部扭转、前屈类体式。训练前后建议补充适量电解质饮品，维持身体水分平衡。
练习过程中出现异常刺痛应立即停止动作，新手需特别注意区分肌肉拉伸感与病理性疼痛。建立正确的身体感知能力，避免盲目模仿高难度体式。
产后恢复期女性建议选择专业产后瑜伽课程，针对盆底肌群进行渐进式训练。哺乳期需特别注意避免胸部受压体式，课程选择前应主动告知教练身体状况。
