上海修齐礼仪学院研发的系统化形体训练课程，针对现代女性常见的体态问题设计训练方案。课程融合运动解剖学原理，通过科学训练实现身体各部位的精准塑形。
| 训练部位 | 训练目标 | 训练方法 |
|---|---|---|
| 颈部塑形 | 消除双下巴、改善颈纹 | 抗阻力训练+筋膜放松 |
| 肩部矫正 | 改善圆肩驼背 | 弹力带激活+静态保持 |
| 腰臀雕刻 | 塑造S型曲线 | 复合动作循环训练 |
课程包含四大训练维度：基础解剖认知、动态姿势控制、静态体态保持、日常行为应用。每个训练环节都配备专项评估量表，实时追踪学员的体态改善进度。
训练分为三个阶段逐步推进：基础功能恢复期（1-4周）、肌肉记忆形成期（5-8周）、动作模式固化期（9-12周）。每个阶段配置专属训练套餐，确保训练效果可视化。
融合传统礼仪训练与现代运动科学，开发出针对性的场景化训练方案。包括但不限于：社交场景体态控制、职场环境姿势管理、休闲时刻形体保持等实用模块。
