上海英武功夫馆推出的实战散打课程，由具备十年以上教学经验的教练团队亲自执教。课程采用阶段性训练体系，从基础动作到实战应用循序渐进，特别注重学员的个性化指导。
| 技术模块 | 训练内容 | 课时安排 |
|---|---|---|
| 基础训练 | 步法移动/攻防姿势/发力技巧 | 20课时 |
| 专项技术 | 直摆勾拳/鞭腿侧踹/摔法应用 | 35课时 |
| 实战模拟 | 组合进攻/防守反击/战术运用 | 25课时 |
训练场馆配备专业护具与沙袋设备，课程采用小班制分组教学。每周安排专项体能训练课程，帮助学员提升爆发力与耐力水平。定期组织学员参加实战交流赛，检验学习成果。
Q：零基础学员需要多久能掌握基本防身术？
通过系统化训练，大多数学员在三个月内可掌握基础攻防组合动作，具备基本的自我保护能力。
Q：课程是否包含器械训练内容？
本课程专注徒手格斗技术，后期进阶班将增加短棍等器械防卫教学内容。
