在快节奏的都市生活中，系统化学习跆拳道既能强化身体素质，又能培养坚韧品格。上海英武功夫馆特别设计的成人培训课程，采用阶段性教学体系，从基础动作到实战应用层层递进。
教学涵盖前踢、横踢、侧踢等基础腿法，结合滑步、换步等移动技巧，重点训练学员在不同实战场景中的应变能力。每周安排专项技术强化训练，确保动作标准度。
针对成人身体特点设计爆发力训练组合，包含反应速度练习、核心力量强化、耐力持久训练三大板块，每节课配备专属体能监测系统。
| 项目 | 基础班 | 进阶班 |
|---|---|---|
| 单次课时 | 90分钟 | 120分钟 |
| 实战模拟 | 每周1次 | 每周2次 |
采用四维教学评估系统：每月进行技术动作录像分析、体能指标追踪测试、实战场景模拟考核、心理素质评估，确保学员每阶段都有明确提升。
配备专业防护装备，所有对抗训练均在教练监督下进行，建立完善的安全防护机制。训练场地每日进行器械消毒，保障教学环境卫生。
